Marche nordique : c'est quoi ?

Gestemarche nordiqueCette page a pour objectif de vous présenter l'association NORDIC CLUB CRECHOIS Vous y découvrirez la présentation et l'actualité de notre association. Vous pourrez obtenir plus d'informations sur nous et nous contacter. L'association NORDIC CLUB CRECHOIS est basée au 97 avenue de Paris 79260 La Crèche.

Le club est afilié à la Fédération National du Sport en Milieu Rural : FNSMR

 

L'Association Nordic Club Créchois organisera des séances Hebdomadaires

            * L'association Nordique Club Créchois met en place des séances quotidiennes de marche nordique

           * Séances par groupe de niveau ( loisirs et bien-être, tous niveaux et allure soutenue)

           * Toutes les sorties sont encadrées par des animateurs bénévoles titulaires du BF1 (brevet fédéral de 1er niveau) et du PSC (Premiers Secours Citoyen)

           *  Les circuits empruntés sont très variés et permettent de découvrir les environs de La Crèche et des ses environs sur une couronne d'environs 20 km. 

           * Pour adhérer à l’association, il suffit de participer aux initiations qui sont organisées tous les ans en début de saison. Ensuite renvoyer le bulletin d'adhésion accompagné   du questionnaire santé ou d'un certificat médical, le tout accompgné du règlement.

           *  Vous pouvez parcourir le site du Nordic Club Créchois à l'aide des liens de navigations dans le menu. Nous vous souhaitons une bonne visite sur NORDIC CLUB CRECHOIS  et nous espérons que vous trouverez les informations que vous cherchez.

Cette activité de plein air fait des émules en France. Elle se pratique hiver comme été, sur tout type de surface et à tout âge. Les séances sont relativement courtes (moins de deux heures) et intenses. Elles permettent d’améliorer les capacités cardiovasculaires, l’oxygénation du corps, et de solliciter 85 % des chaînes musculaires.

La marche nordique se pratique à l’aide de bâtons en fibre de verre et de carbone. Le geste s’inspire du ski de fond. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons. Toute la partie supérieure du corps travaille, ce qui en fait un sport beaucoup plus complet que la marche traditionnelle. La dépense calorique est d’ailleurs presque deux fois plus élevée.

La marche nordique enfin, améliore la capacité respiratoire : la position du marcheur permet une ouverture complète de la cage thoracique, donc une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation – jusqu’à 60 % plus importante que la randonnée.

Plébiscitée à 75 % par des femmes, elle attire des pratiquants très divers. Comme c’est un sport doux, elle est même recommandée aux convalescents, et l’utilisation des bâtons offre une stabilité supplémentaire aux personnes âgées qui craignent la chute. Enfin les actifs aussi sont séduits par cette activité complète et facile à pratiquer.

Img 1317La Marche Nordique est une excellente activité pour ceux qui veulent commencer une activité physique aprés une longue période d'inactivité. C'est un des sports les plus holistiques et équilibrés, qui comporte le plus d'effets positifs pour la santé.

Cette activité de plein air fait des émules en France. Elle se pratique hiver comme été, sur tout type de surface et à tout âge. Les séances sont relativement courtes (moins de deux heures) et intenses. Elles permettent d’améliorer les capacités cardiovasculaires, l’oxygénation du corps et de solliciter 85 % des chaînes musculaires.

La marche nordique se pratique à l’aide de bâtons en fibre de verre et de carbone. Le geste s’inspire du ski de fond. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons. Toute la partie supérieure du corps travaille, ce qui en fait un sport beaucoup plus complet que la marche traditionnelle. La dépense calorique est d’ailleurs presque deux fois plus élevée.

La marche nordique enfin, améliore la capacité respiratoire : la position du marcheur permet une ouverture complète de la cage thoracique, donc une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation – jusqu’à 60 % plus importante que la randonnée.

Plébiscitée à 75 % par des femmes, elle attire des pratiquants très divers. Comme c’est un sport doux, elle est même recommandée aux convalescents et l’utilisation des bâtons offre une stabilité supplémentaire aux personnes âgées qui craignent la chute. Enfin les actifs aussi sont séduits par cette activité complète et facile à pratiquer.

Date de dernière mise à jour : 01/07/2026

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Commentaires

  • Bernard CARASCO

    1 Bernard CARASCO Le 24/02/2017

    Bonjour les nordicwalkeurs(es)
    La marche nordic ou en traduction Française " marche active ou dynamique " qui se fait en fonction des profils des terrains, de sa forme et du groupe avec qui l'on se trouve
    dès que l'on marche avec une paire de bâtons cela revient à marcher avec ces quatres membres car les bâtons sont la continuité de vos bras et la réussite de la marche dit nordic passe par les mains .
    Bernard
    http://france-nordicwalking.com/index.htm

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