S’initier à la marche nordique

La marche nordique est une technique de marche de propulsion basée sur l'utilisation de bâtons spécifiques. Comme la marche afghane, c'est une activité physique complète qui sollicite un grand nombre de muscles du corps, en douceur.
Dans ce tuto, Bruno LAURENT* enchaine les exercices pour vous expliquer comment bien pratiquer la marche nordique.
*Bruno Laurent est Accompagnateur en Montagne au Bureau Montagne de Lyon (http://www.promontgrandlyon.org/), instructeur de marche nordique OTOP, affilié au SNAM (https://snam.pro/)
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