Découvrir la marche afghane
La santé durable peut se définir comme un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en préservant les ressources naturelles.
Alptis propose une série de tutos vidéos pour accompagner ses adhérents, courtiers partenaires, collaborateurs et grand public à être en forme, rester zen, cultiver leurs liens sociaux et préserver les ressources naturelles.
La marche afghane est une technique de marche basée sur la synchronisation de la respiration et des pas. Activité physique complète, elle mobilise 80% des muscles du corps. Dans ce tuto, Bruno LAURENT détaille comment la pratiquer au quotidien.
Bruno Laurent est Accompagnateur en Montagne au Bureau Montagne de Lyon (http://www.promontgrandlyon.org/), instructeur de marche nordique OTOP, affilié au SNAM (https://snam.pro/) "
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