SAMEDI MATIN : "Tenir la distance" AVEC JACKY
Le 13/11/2021 de 08:45 à 12:00
Rendez-vous et Départ : Parking stade de Breloux La CRECHE
Sortie entrainement " Tenir la distance "
Etre capable de résister à une épreuve sur la durée.
S'alimenter ( boissons , encas etc ) tout en marchant, pour un repas lors de très longue distance arrêt 30 mn maxi.
Se préparer physiquement ( pieds , muscles etc ), vestimentairement ( coupe vent , tenue de pluie , casquette etc ), alimentairement ( repas, boissons, avant - pendant et après la marche ) et mentalement.
Circuit aller retour de 16 à 30 km et au delà, en forme de 8 pour permettre à ceux qui désirent faire que la moitié de la sortie. Ex: sortie prévue 40 km, 1 boucle de 20 km enchaînée avec une autre de 20 km.
Sortie avec les bâtons en respectant le geste nordique, sur des terrains de toute nature ( routes, sentiers, avec ou sans dénivelés etc ), tout en tenant compte des conditions météo et la praticabilité des chemins.
Pas de départ si nous sommes en " alerte vigilance " pour vent violent, orage et également si la pluie est prévue pour toute le durée de notre périple.
La sortie ne pourra se faire qu'avec 2 coachs minimum.
Organisateur
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